Bodyweight Fitness Workout

Discover how to mix bodyweight exercises, like pushups, squats, and crunches, into a no-weights workout you can do anywhere.

Who needs a gym when there’s the living room floor? Bodyweight exercises are a simple, effective way to improve balance, flexibility, and strength without machinery or extra equipment. From legs and shoulders to chest and abs, we’ve covered every part of the body that can get stronger with body resistance alone.

So, what can this free App offer me?

- Improve your fitness, flexibility and strength

- A professional fitness trainer performs exercises that are entirely bodyweight based, viewable in HD videos.

- With over 40 exercises you can target every muscle of your body

- 9 workouts plans, with few workouts that target a particular muscle group, while others are total body training plans.

- You can do these workouts live with a timer. Everywhere, even at home.

- There is a workout log to view your results.

- Learn more about calisthenic

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">اكتشاف كيفية مزج تمارين الجسم، مثل بوشوبس، يتقرفص، والجرش، إلى تجريب أي الأوزان التي يمكنك القيام به في أي مكان.

الذي يحتاج الى صالة الالعاب الرياضية عندما يكون هناك أرضية غرفة المعيشة؟ تمارين الجسم هي وسيلة بسيطة وفعالة لتحسين التوازن والمرونة والقوة بدون الآلات أو المعدات إضافية. من الساقين والكتفين إلى صدره وتقاسم المنافع، ونحن قد غطت كل جزء من أجزاء الجسم التي يمكن أن تحصل أقوى مع مقاومة الجسم وحده.

لذا، ماذا يمكن هذا التطبيق المجاني تقدم لي؟

- تحسين لياقتك، المرونة والقوة

- A مدرب اللياقة المهنية بأداء التمارين التي يتم كليا الجسم مقرها، للعرض في الفيديو HD.

- مع أكثر من 40 تمارين يمكنك استهداف كل عضلة من جسمك

- 9 التدريبات الخطط، مع عدد قليل من التدريبات التي تستهدف مجموعة معينة من العضلات، في حين أن البعض الآخر مجموع الخطط التدريبية الجسم.

- يمكنك أن تفعل هذه التدريبات تعيش مع جهاز توقيت. في كل مكان، حتى في المنزل.

- هناك سجل تجريب لعرض النتائج.

- تعلم المزيد عن calisthenic</div> <div class="show-more-end">